ONLINE COACHING TEAM SFTB STARTED FROM THE BOTTOM

"“Jeg troede ærligt talt, at jeg spiste fornuftigt – men det viste sig at jeg lå 600 kcal under hvad min krop havde brug for. Det var lidt af et chok. Matias tog sig tid til at forklare det hele uden at gøre mig dum, og langsomt begyndte det hele at give mening. Nu løfter jeg mere end nogensinde.”

"“Jeg var helt ny i centeret og anede ikke, hvad jeg lavede. Matias delte forløbet op i tre faser, og det gjorde en kæmpe forskel – jeg følte mig aldrig tabt. Det, der overraskede mig mest, var at tælle makroer faktisk ikke er så slemt, når man lærer det ordentligt. Det er bare blevet en vane nu.”

"“Jeg havde prøvet en del ting selv, men kom aldrig rigtig videre. Matias lavede en madplan til mig med mad jeg faktisk kan lide – og som ikke koster en formue. Han forklarer tingene på en måde der sidder fast. Energiniveauet i dag er ikke til at sammenligne med for 5 måneder siden.”

"“Jeg var nervøs inden jeg startede – bekymret for om det ville blive for strikst eller overvældende. Men Matias mødte mig præcis der, hvor jeg var. Faseopdelingen hjalp mig enormt, og før jeg vidste af det, havde jeg styr på både kost og træning uden at det føltes som en kamp.”

"“Som SU-studerende var jeg skeptisk. Kan man egentlig få resultater uden at bruge penge på dyre kosttilskud og færdigretter? Svaret er ja. Matias viste mig, at det handler om helt almindelig mad og en fornuftig plan. Det har gjort en større forskel end jeg troede var muligt.”

"“Jeg kan simpelthen ikke tro, hvor meget jeg har rykket mig. Fra 40 kg til 55 kg i bænkpres – og det er bare ét eksempel. Matias' tilgang er struktureret, men aldrig rigid. Jeg vidste altid hvad der skulle ske og hvorfor, og det betød at jeg holdt fast hele vejen.”

"“To børn, travlt job, ingen tid. Matias lavede et program, der faktisk passer ind i en normal hverdag – inklusiv meal prep om søndagen, så hverdagene kørte af sig selv. Det vigtigste jeg har lært er, hvordan mad og energi hænger sammen. Jeg har overskud til ungerne nu, og det er det hele værd.”

"“Jeg havde spist det samme i årevis og var bange for at spise mere. Matias forklarede reverse dieting på en måde, der gav fuldstændig mening, og langsomt fik vi sat kalorierne op med 500 – uden at jeg tog på. Og mine hip thrusts? Aldrig gået bedre.”

"“6 træningsdage om ugen og nul fremgang. Det var frustrerende. Det viste sig, at jeg spiste alt for lidt, og kroppen bare ikke kunne følge med. Matias fik styr på det, og efter 20 uger med struktureret bulk er jeg kommet op i 7 kg lean mass og bænker nu 140 kg. Det taler for sig selv.”

"“Jeg plejede at tænke på mad som noget jeg skulle passe på – nu ser jeg det som brændstof. Det lyder simpelt, men det har ændret alt for mig. De ugentlige check-ins med Matias holdt mig på sporet, og jeg mærkede hurtigt forskel i træningen, da vi begyndte at arbejde med kulhydrat-timing.”

"“Jeg havde trænet i et halvt år uden at vide, hvad jeg lavede med kosten. Matias startede fra bunden med mig – ingen antagelser, ingen forkortede forklaringer. Nu vejer jeg 78 kg mod 71 da vi startede, og det er rent muskelmasse. Jeg er ret stolt.”

"“Jeg troede ærligt talt, at jeg spiste fornuftigt – men det viste sig at jeg lå 600 kcal under hvad min krop havde brug for. Det var lidt af et chok. Matias tog sig tid til at forklare det hele uden at gøre mig dum, og langsomt begyndte det hele at give mening. Nu løfter jeg mere end nogensinde.”

"“Jeg var helt ny i centeret og anede ikke, hvad jeg lavede. Matias delte forløbet op i tre faser, og det gjorde en kæmpe forskel – jeg følte mig aldrig tabt. Det, der overraskede mig mest, var at tælle makroer faktisk ikke er så slemt, når man lærer det ordentligt. Det er bare blevet en vane nu.”

"“Jeg havde prøvet en del ting selv, men kom aldrig rigtig videre. Matias lavede en madplan til mig med mad jeg faktisk kan lide – og som ikke koster en formue. Han forklarer tingene på en måde der sidder fast. Energiniveauet i dag er ikke til at sammenligne med for 5 måneder siden.”

"“Jeg var nervøs inden jeg startede – bekymret for om det ville blive for strikst eller overvældende. Men Matias mødte mig præcis der, hvor jeg var. Faseopdelingen hjalp mig enormt, og før jeg vidste af det, havde jeg styr på både kost og træning uden at det føltes som en kamp.”

"“Som SU-studerende var jeg skeptisk. Kan man egentlig få resultater uden at bruge penge på dyre kosttilskud og færdigretter? Svaret er ja. Matias viste mig, at det handler om helt almindelig mad og en fornuftig plan. Det har gjort en større forskel end jeg troede var muligt.”

"“Jeg kan simpelthen ikke tro, hvor meget jeg har rykket mig. Fra 40 kg til 55 kg i bænkpres – og det er bare ét eksempel. Matias' tilgang er struktureret, men aldrig rigid. Jeg vidste altid hvad der skulle ske og hvorfor, og det betød at jeg holdt fast hele vejen.”

"“To børn, travlt job, ingen tid. Matias lavede et program, der faktisk passer ind i en normal hverdag – inklusiv meal prep om søndagen, så hverdagene kørte af sig selv. Det vigtigste jeg har lært er, hvordan mad og energi hænger sammen. Jeg har overskud til ungerne nu, og det er det hele værd.”

"“Jeg havde spist det samme i årevis og var bange for at spise mere. Matias forklarede reverse dieting på en måde, der gav fuldstændig mening, og langsomt fik vi sat kalorierne op med 500 – uden at jeg tog på. Og mine hip thrusts? Aldrig gået bedre.”

"“6 træningsdage om ugen og nul fremgang. Det var frustrerende. Det viste sig, at jeg spiste alt for lidt, og kroppen bare ikke kunne følge med. Matias fik styr på det, og efter 20 uger med struktureret bulk er jeg kommet op i 7 kg lean mass og bænker nu 140 kg. Det taler for sig selv.”

"“Jeg plejede at tænke på mad som noget jeg skulle passe på – nu ser jeg det som brændstof. Det lyder simpelt, men det har ændret alt for mig. De ugentlige check-ins med Matias holdt mig på sporet, og jeg mærkede hurtigt forskel i træningen, da vi begyndte at arbejde med kulhydrat-timing.”

"“Jeg havde trænet i et halvt år uden at vide, hvad jeg lavede med kosten. Matias startede fra bunden med mig – ingen antagelser, ingen forkortede forklaringer. Nu vejer jeg 78 kg mod 71 da vi startede, og det er rent muskelmasse. Jeg er ret stolt.”